หรือ shikko
นี่คือวิธีการเคลื่อนไหวในขณะที่รักษาตำแหน่งกึ่งคุกเข่าบนเสื่อทาทามิ ซึ่งใช้ในการนั่งบนซะบูตงหรือยืนขึ้นจากสไตล์เซอิซะ
[How to do izari]
- ในการนั่งบนซาบุตงแบบเซอิซะ ขั้นตอนแรกคือคุกเข่าลงบนพื้น (ที่ด้านหลังของซาบูตง) และวางบั้นท้ายไว้บนส้นเท้า ตำแหน่งนี้เรียกว่า kiza
- เมื่อคุณนั่งแบบคิซ่าแล้ว ให้วางกำปั้นบนเข่าทั้งสองข้างเพื่อรองรับน้ำหนักของร่างกาย แล้วยกเข่าขึ้นเพื่อก้าวไปข้างหน้าเพียงก้าวเดียว แล้วทำซ้ำท่าเดิมจนกว่าจะถึงกึ่งกลางของท่าซะบุตง
ในการยืนขึ้นจากตำแหน่งเซอิซะ ขั้นแรกให้ลงไปที่เสื่อทาทามิจากซะบุตงโดยใช้วิธีอิซาริ